jem nie jem

Tak sie zastanawiam, ze dużo białka naprawde jem, to sprawia ze ciezej jednak wejsc w ketoze, podobno po ładowaniu powinno sie bialko ograniczyc zeby szybciej wejsc. Ale psychicznie nie dam rady tego zrobic :D Co myslicie o tym żeby pierwsze ładowanie po 2 tygodniach zrobic ? Przeszłoby to ? Niby mozna ale nie wiem jak z wpływem na mięśnie przede [...]

[...] bzdur... Ilość spożywanego białka : w diecie dużo + zakupione białko PURE WHEY isolate 95 pisze o ilości spożywanego białka więc odpowiedź jest jasna ale przetłumacze Ci to jem dużo białka z samej diety(głownie rybki) a ponadto uzupełniam nią suplementem z paczki PURE WHEY isolate 95 jak dla mnie to jest jasne jak słoneczko... A Ty mi wrzucasz, [...]

ja pilem to po 10 ml rano na czczo :) po 20 dniach + 11 kg troszke brzuszek urósl ale sie go spali . Skutków ubocznych nie zauważylem tylko czasem bardzo gorąco mi bylo :). Troche żałuje że to piłem bo dalej jem jak po***any i nie moge powstrzymac od michy :/ a ponad 2 tyg temu to skonczylem pic i waga wciaż rośnie.. Pozdrawiam

[...] drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez powodzenia bo metabolizm rozwalony a i hormony też pewnie Nigdy nie robiłam głodówek teraz mam te posty ale i tak jem dużo ponad deficyt kaloryczny aktualnie i grubne

[...] też pewnie Nigdy nie robiłam głodówek teraz mam te posty ale i tak jem dużo ponad deficyt kaloryczny aktualnie i grubneWięc napisz coś o sobie , waga wzrost wiek , aktywność treningowa , aktywnosć poza treningowa , ile miałas kcal przez [...]

[...] jest bardzo suchy. Dlatego przeważnie ryby. Rownież lepiej się trawią. Zato kurczaki griluje w dni wolne bo jeste przeważnie w domu i odpoczywam. Tak samo co jakiś czas jem biały ryż w ciagu dnia. Co do wody to tak bardzo często latam do ubikacji. 15 kg ryby starcza mi to na jakiś tydzień :) [...]

Nie wiem jak nazwać tę dietę. Mało smażonego, dużo gotowanego. Wielka ilość owoców i warzyw. Ciemne pieczywo... Wydaje mi się że jem normalne rzeczy nie wymyślam sobie jakiś super potraw :) Muszę wyleczyć ten mój super zapchany przewód pokarmowy bo przez to on się strasznie puszy wprzód. Nie chcę wypisywać co ja z nim przeszłam, to dość wstydliwa [...]

[...] T - TRUCHT) BIEG 20 MIN. 10 MIN. PRZED I 10 MIN. PO "INTERWAŁOWY" ŚR/ND: SKAKANKA 20 MIN. Myślę, że na początek wystarczy. Zobaczę po tygodniu jak z wagą. :) 4. Jajka jem całe. Dzisiaj robiłem sobie omlet z 5 jaj i 3 łyżek owsianki górskiej i prawdę mówiąc nie chciało mi się bawić w oddzielanie żółtek od białek. Muszę oszczędzać rano czas [...]

[...] z obkładem 16 obiad domowy niestety (ograniczyłem ziemniaki w tym obiedzie) + 30 gram białka 18 kolacja około 3 kawałków chleba białego z byle czym np ser, kiełbasa etc(jem u laski i nie chce narzekać ) 21 - 22 białko 30 gram Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak [...]

Tak samo jak nie ma obowiązku dostarczania odpowiedniej ilości węgli i białka :) Twaróg z dżemem jak najbardziej, sam - ochyda. Tuńczyka jem jedynie po treningu, w dni nie treningowe zamiast niego wplatam powyższy twaróg:) Zmieniony przez - krisss00 w dniu 2014-12-22 16:08:44 Jedzenie za małych ilości to błąd, to o czym napisałem nie. ;-)

Normalnie w sensie normalnego posiłku. No wiesz zamiast tego białka tylko to Pierś z kurczka na przykład jem tak na ile pozwali mi czas , rano nie mam czasu przygotować sobie posiłek więc wrzucam do blendera 50g białka z prochu + 100 g ryżu ugotowanego wieczorem . mixuje to i wypijam na 2,3 łyki jest to też najlepszy sposób na szybki posiłek po [...]

[...] wskazywać 52 kg żeby wyglądać ładnie.... skoro ciało będzie byle jakie! Czyli nie wyrzeźbione pięknie. Jestem w stanie zjeść 5 posiłków dziennie i akurat są to rzeczy jakie jem, od miesiąca odżywiam się na prawdę zdrowo i nie chodzę głodna. Nie tykam białych makaronów, cukru, sól sporadycznie...pare niedociągnięć jest ale to naprawię. No a co z [...]

[...] mozna posiedziec w przerwach :)))) OK czas zmienic dzial poczytac cos innego niz jedzenie bo az sie glodna robie a do obiadku godzina... tu powroce po jakims jedzeniu Zobaczymy dokladniej jakie bledy tam mialam dotychczas ps. edit - nawias przy orzeszkach coby nie bylo ze jem je kilogramami Zmieniony przez - oo123oo w dniu 2005-09-28 13:04:58

[...] tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia 4 x na tydzien, rower 2-3 razy na tydzień Odżywianie : jem wszystko, ale staram się zachowac jakieś proporcje, mało tłuszczu i mało słodyczy Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo [...]

uodporniłam się od postu przerywanego, czyli 8h okno, gdzie jem i 16h nic, poza woda, powiem Ci szczerze Kamilu, ze moglabym jesc wiecej, ale nie jestem w stanie, tluszcz mnie bardzo syci, gramatura miesa czy ryby 200g z dodatkową łyżką klarowanego masla/smalcu do warzyw tez olej kokosowy, maslo klarowane, do salatek oliwa z oliwek jakies [...]

nie ?? czemu ?? serio nie wiem ... tzn kefir (0%tłusczu) był w () bo samego twarogu to ja bym niegy nie zjadł (bo suchy jest)i od kiedy jem w ten sposób utrzymuje wage (tzn nie obtłuszczam sie Dzięky Ci Boże za rykoszet

Warzywa maja tam malo kalorii ze nie wrzucilem ich do diety. To chyba normalne ze do obiadu zjem ogorka, jakas kapuche, czasem marchewke. mateo nie wiem czemu wyrzuciles chleb z diety? Dawal mi troche kcal a tak bede musial uzupelniac gainerem. Gainera stosowac po treningu? Dlaczego? Nie moge tyle jedzenia wrzucic do 2giego posilku bo jem go w [...]

[...] glownie, jesli nie czujesz klatki to wylacznie wina techniki, dobra jak sobie chcesz z dieta i planem , Twoja sprawa, dalej stosuj sie do swoich zasad... "śniadanie jem bo musze," sniadanie to podstawa, jesli Ci sie nie chce jesc to nie jedz, ale efektow tez sie nie spodziewaj zakladales juz duzo temato, dostawales czesto trafne, [...]

[...] inne sporty : ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie stosuje jednak zwracam uwage na to co jem, w jakich ilościach i o jakich porach. Głównie to płatki owsiane, mleko, jajka, pierś z kurczaka (gotowana), ryż, malakon durum, ser. ostatni posiłek węglowodanowy do [...]

mintaj nie dobry :( a jakie fileciki sa dobre bo szczerze powiem ze w sumie nie jadalem ryb ale teraz jakos mi zasmakowaly:) tynczyka jem codziennie ale potrzebuje jeszcze jakas przekaske w szkole i wlasnie do niej biore gotowanego mintaja, ale skoro to syf to jaka rybka jest dobra i w miare tania?